DER SOMMER IST DA! DENKEN SIE DARAN, IHRE KLEINEN VOR DER SONNE ZU SCHÜTZEN!

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Der Sommer ist eine großartige Jahreszeit! Hier sind einige Tipps, um die ganze Familie an diesen sonnigen Sommertagen gesund und glücklich zu halten.

DER SOMMER IST DA! 

Endlich hat der Sommer offiziell begonnen! Bei trockenem Wetter und wärmeren Temperaturen ist es einfach, Zeit mit der Familie in der freien Natur zu verbringen. Ob es ein Tag am Strand, ein Campingurlaub oder einfach ein Picknick im Park ist, das Wichtigste ist, gemeinsam viel frische Luft zu genießen.

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Sprechen wir über den Sonnenschutz

Erwachsene und Kinder benötigen Sonneneinstrahlung für Vitamin D, da es unserem Körper hilft, Kalzium für stärkere und gesündere Knochen aufzunehmen. Sonneneinstrahlung birgt jedoch auch Risiken. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten dauert es nur 15 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung, um unsere Haut zu schädigen.

Deshalb ist es wichtig, dass Ihre gesamte Familie geschützt ist, bevor Sie nach draußen gehen.

Um Ihnen und Ihrer Familie zu helfen, das Beste aus Ihren Sommerabenteuern zu machen, haben wir einige Informationen für Sie zur Wissenschaft von Sonnenbrand und Tipps zum Sonnenschutz zusammengestellt.

 

Wie kann ein Sonnenbrand passieren?

 (SOURCE: KIDS HEALTH FROM NEMOURS)

Die Sonne strahlt Licht auf die Erde aus, und ein Teil dieses Lichts besteht aus unsichtbaren UV-Strahlen. Wenn diese Strahlen die Haut erreichen, verursachen sie Bräunung, Brennen und andere Hautschäden.

· UVA-Strahlen verursachen Hautalterung und Faltenbildung und tragen zu Hautkrebs wie Melanom (der gefährlichsten Form von Hautkrebs) bei. UVA-Strahlen passieren leicht die Ozonschicht, sodass sie den größten Teil unserer Sonneneinstrahlung ausmachen.

· UV-Strahlen sind ebenfalls gefährlich und verursachen Sonnenbrand, Katarakt (Trübung der Augenlinse) und Auswirkungen auf das Immunsystem. Sie tragen auch zu Hautkrebs bei, und es wird angenommen, dass Melanome mit schweren UVB-Sonnenbränden vor dem 20. Lebensjahr verbunden sind.

UV-Strahlen reagieren mit einer Chemikalie namens Melanin, die in der Haut vorkommt. Ein Sonnenbrand entsteht, wenn die UV-Belastung größer ist als die, die durch das Melanin der Haut geschützt werden kann. Das Risiko einer Beschädigung steigt mit der Menge und Intensität der Exposition. Eine Bräune ist selbst ein Zeichen für Hautschäden und trägt nicht zum Schutz der Haut bei.

SONNEN SICHERHEITSTIPPS

Hier sind einige Tipps, um die ganze Familie an diesen sonnigen Sommertagen gesund und glücklich zu halten.

1. Hüte & Sonnenbrillen: Schutz beginnt immer von oben! Es ist wichtig, immer einen Hut und eine gute Sonnenbrille dabei zu haben.

2. Halten Sie hydratisiert: Wasser, Wasser und mehr Wasser. Durch viele Aktivitäten unter Sonne und warmem Wetter verliert unser Körper viel Wasser und viel davon zu trinken ist der beste Weg, um hydratisiert zu bleiben.

3. Mit gutem Beispiel vorangehen: Wir wissen, wie schwierig es sein kann, die Kinder dazu zu bringen, 5 Minuten anzuhalten, um Sonnenschutzmittel aufzutragen, Wasser zu trinken und Anweisungen zu befolgen. Deshalb müssen wir mit gutem Beispiel vorangehen. Indem Sie ihnen zeigen, dass Mama und Papa auch alle Schritte zur Sicherheit der Sonne befolgen, können Sie sie dazu bringen, dasselbe zu tun.

4. UPF-Schutzbadebekleidung: Durch die Verwendung von UPF-Schutzkleidung bei kleinen Kindern schützen Sie den bedeckten Teil ihrer Haut vor UVA- und UVB-Strahlen, was bedeutet, dass Sie weniger Sonnenschutzmittel auf ihre empfindliche Haut auftragen können.

5. Suchen Sie nach einem schattigen Platz: Zu bestimmten Tageszeiten sind die Sonnenstrahlen viel stärker. Suchen Sie daher nach einem schattigen Bereich. Es ist besonders wichtig, Babys und Kleinkinder von der stärksten Hitze des Tages fernzuhalten. Ein schattiger Platz ist perfekt, um sich eine Auszeit zu nehmen, um sich zu rehydrieren und einen Bissen oder ein Nickerchen zu machen. Es ist eine entspannende Möglichkeit für alle, kühlere Temperaturen zu genießen und ein bisschen zu entspannen.

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Der Sommer ist eine großartige Jahreszeit, um Zeit mit der Familie im Freien zu verbringen, aber denken Sie daran, alle sicher und geschützt zu halten. Dann können Sie sich darauf konzentrieren, wundervolle Sommererinnerungen zu schaffen!

Pic: Stonzwear/Unsplash

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